Сгибание колена сидя с помощью ремня
Описание
Сядьте на пол. Ваша спина может быть поддержана. Наденьте ленту/ремень на ногу и крепко держите оба конца.Согните колено как можно дальше и осторожно помогите сгибу с помощью ленты. Согните колено, пока не почувствуете растяжение в области колена, и задержитесь. Контролируемо опустите ногу обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Сидя на полу
Оборудование:
Эспандер, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая