Растяжка икроножных мышц на ступеньке
Описание
Встаньте, поставив передние ноги на край ступеньки, выпрямив колени. При необходимости обратитесь за поддержкой.Опускайте пятки до тех пор, пока не почувствуете растяжение икроножных мышц. Задержитесь в этом положении на дыхании и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая