Диагональное скручивание с дотягиванием рукой
Описание
Лягте на спину, согнув ноги и уперев руки по бокам.Согните туловище и потянитесь одной рукой вверх к противоположной стороне. Затем контролируемо опустите верхнюю часть спины на пол и повторите в другую сторону.
Заметка. Подтяните подбородок.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Коврик
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя