Скручивание на фитболе с активацией тазового дна
Описание
Лягте на спину на мяч, согнув колени и скрестив руки на груди.Свернитесь калачиком и одновременно напрягите мышцы живота и тазового дна.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Тазовое дно
Движение:
Сгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Мобилизация суставов, PROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая