Разгибание плеч с эспандером сидя на фитболе
Описание
Сядьте прямо на мяч для упражнений, вытянув руки перед собой. Держите ленту для упражнений, надежно закрепленную высоко перед собой (ладонями вверх).Опустите руки вниз и сожмите лопатки. Держите локти прямыми, а плечи опущенными. Под контролем позвольте ленте медленно вернуть руки в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Эспандер, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя