Разгибание бедра стоя с эспандером на лодыжках
Описание
Встаньте прямо, обхватив лодыжки лентой для упражнений. Используйте палку для легкой опоры.Отведите ногу назад с ведущей пяткой быстрыми движениями.
Повторите то же самое с другой ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Все тело
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка, Фитнес-ленты / резинки / жгуты
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая