Поза отдыха на коленях с опусканием грудной клетки к полу
Описание
Встаньте на четвереньки и опустите ягодицы к пяткам.Опустите грудь к полу, опустите голову вперед между плечами.
Задержитесь в этом положении на мгновение, дыша ровно. Вы почувствуете это растяжение через спину и плечи.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
AROM, Осознанность и медитация, PROM, Релаксация и дыхание, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя