Отжимание на трицепс от скамьи

Сядьте на скамью, положив руки на край скамьи на ширине плеч, а локти направлены назад. Оторвите ягодицы от ступеньки, переместите ноги вперед и поддержите себя прямыми руками.
Опустите ягодицы к полу, согнув руки, а затем снова поднимитесь вверх.
Заметка:
- Не позволяйте плечам двигаться вперед или вверх по направлению к ушам.
- Держите верхнюю часть спины активной, а туловище в вертикальном положении.