Разгибание шеи и грудного отдела лежа на животе
Описание
Лежа лицом вниз на краю скамьи, подложив под грудь подушку, а пальцы за шею.
На выдохе опустите верхнюю часть туловища. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Грудной отдел, Шейный отдел
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Подушка, Стол, Полотенце
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя