Растяжка плеч у стены с наклоном корпуса
Описание
Встаньте, выставив одну ногу вперед и опершись руками о стену. Осторожно удлините позвоночник через седалищные кости до макушки головы.Откинувшись назад через седалищные кости, согните бедра и прижмите руки к стене, доведя позвоночник до горизонтального положения. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой вперед.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Мобилизация суставов, Ощущение и пространственное восприятие, Растяжка, Растяжка - динамичная, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая