Боковая растяжка туловища и плеч сидя
Описание
Сядьте прямо и заведите одну руку за голову локтем вверх.Другой рукой осторожно отодвиньте локоть назад и согните верхнюю часть тела в сторону, пока не почувствуете растяжение вдоль бока.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Табурет
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя