Плиометрическое отжимание от стены с хлопком
Описание
Встаньте, прислонившись к стене, руки на уровне груди и мягко согнув локти.Согните руки в локтях, позволяя груди приблизиться к стене и удерживая тело на одной линии.
Резко отожмите руки от стены, чтобы привести тело в вертикальное положение, одновременно хлопая ладонями вместе. Наклонитесь и подпрыгните руками к стене и повторите упражнение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Грудной отдел, Руки
Движение:
Протракция, Разгибание, Приведение
Назначение:
Моторика - крупная, Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя