Велосипед ногами лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув бедро и колени под углом 90 градусов и уперев руки по бокам.Чередуя стороны, начните выпрямлять и сгибать ноги, как если бы вы ехали на велосипеде.
Заметка. Держите подбородок втянутым и продолжайте дышать нормально.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя