Разведение рук с гантелями лежа на скамье
Описание
Мухи с гантелямиЛягте на спину на скамью, держа по 1 гантели в каждой руке. Выжмите гантели вверх, держа локти прямыми, а ладони обращенными друг к другу.
Слегка согнув руки в локтях, контролируемо опустите гантели в стороны. Не позволяйте локтям опускаться ниже груди. Верните руки в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая, PROM, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая