Скольжение пяткой назад сидя на стуле
Описание
Сядьте на стул, подложив под одну ногу полотенце или скользящий диск.Просуньте ногу под стул как можно дальше. Переместите колено вперед, удерживая подошву стопы в контакте с полом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу, Сидя на стуле
Оборудование:
Полотенце, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая