Контроль наклона таза лежа с отведением стоп от ягодиц
Описание
Лежа на спине с согнутыми коленями. Напрягите тазовое дно, осторожно потянув вверх и внутрь.Прижмите поясничный отдел позвоночника к полу. Постепенно отводите ноги от ягодиц, прижимая позвоночник к полу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Корпус и таз
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание, Лежа на боку
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Сложная