Разгибание грудного отдела лежа на животе
Описание
Лягте на живот. Положите руки на плечи.Вдохните и вытяните позвоночник. Поднимите верхнюю часть тела вверх и сократите мышцы между лопатками.
Выдохните и оторвите руки от пола.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Спина, Грудной отдел, Спина, Руки
Движение:
Вращение, Сгибание, Разгибание, Подъем, Отведение
Назначение:
Гипервентиляция и контроль дыхания, Мобилизация суставов, Улучшение циркуляции крови, Дыхание, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Стоя, Сидя на стуле, Лежа на животе, Стоя на коленях, 4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки, С поддержкой
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая