Слежение глазами за предметом с поворотами головы

Встаньте, ноги на ширине бедер. Держите большой палец или предмет перед собой на уровне глаз. Убедитесь, что вы можете получить четкую фокусировку на объекте.
Удерживайте объект в фокусе, вращая голову из стороны в сторону, перемещая объект с той же скоростью, с которой вы двигаете голову. Двигайтесь с максимально возможной скоростью, сохраняя при этом четкий фокус на объекте. Очевидное визуальное движение на заднем плане может вызвать головокружение. Отдохните, если вам нужно между попытками, чтобы головокружение утихло, затем вернитесь к упражнению.
Вы можете повторить это с движением головы вверх и вниз или по диагонали.