Боковая растяжка туловища сидя на стуле
Описание
Сядьте на стул и упритесь одной рукой в стул. Плавно вытяните позвоночник через седалищные кости до макушки головы.Поднимите другую руку вверх и плавно согните в сторону, потянув руку над головой. Задержитесь, дыша ровно. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Поясница, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Отведение, Сгибание, Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Сидя на полу
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая