Опускание коленей в стороны лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени.Расслабленно и контролируемо двигайте коленями из стороны в сторону. Идите ровно столько, сколько сможете, не двигая плечами и не позволяя спине выгибаться.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Вращение
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Растяжка - динамичная, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая