Подъем руки в скапции с помощью блока
Описание
Протяните веревку через кольцо, расположенное высоко над головой. Сядьте боком у стены. Возьмитесь за оба конца веревки.Поднимите руку и ассистируйте, потянув вниз другой рукой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Разгибание
Назначение:
PROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Стул, Стена, Фитнес-ленты / резинки / жгуты
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая