Внутренняя ротация бедра с эспандером стоя
Описание
Начните с того, что встаньте с лентой для упражнений, прикрепленной к одной стороне и размещенной вокруг лодыжки противоположной стороны. Слегка присядьте и приподнимите ногу вместе с лентой.Держите бедра параллельно и поверните тазобедренный сустав внутрь. Пусть бандаж потянет ногу через другую ногу, а затем снова поверните тазобедренный сустав внутрь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Медиальное вращение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе, Сидя на стуле, Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Средняя