Подъем локтей лежа на животе для средней трапеции
Описание
Лягте на живот и упритесь лбом в сложенное полотенце.Если есть рекомендация, подложите подушку под грудь.
Положите руки на затылок.
Поднимите руки в локтях, отводя лопатки назад.
Не двигайтесь только в плечевом суставе.
Это небольшое движение, которое начинается с лопаток.
Не надавливайте на затылок, чтобы поднять локти.
Подождите немного.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Скамья, Полотенце
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая