Самомассаж приводящих мышц бедра на ролле
Описание
Лягте лицом вниз, опираясь на предплечья. Одна нога сгибается с помощью поролонового валика под внутренней поверхностью бедра (вбок под верхней частью ноги).Опираясь на другую ногу и руки, начните перекатываться вперед и назад по внутренней стороне бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Ролл, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая