Отведение плеч с эспандером большими пальцами вверх
Описание
Встаньте прямо, с включенным туловищем и слегка согнутыми коленями. Возьмитесь за оба конца ленты для упражнений, которая находится под ногами.Поднимите руки в стороны примерно до уровня плеч (большие пальцы вверх). Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Примечание: Не пожимайте плечами.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - динамичная, Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя