Зашагивание на тумбу с подъемом колена и выходом на носок
Описание
Встаньте во весь рост за высоким ящиком, положив на него одну ногу.Встаньте на ящик, высоко поднимите колено и поднимитесь на носки.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя