Наружное вращение плеча с эспандером и полотенцем под рукой
Описание
Встаньте или сядьте. Положите свернутое полотенце между плечом и боком. Предплечье должно быть немного впереди, а локоть под прямым углом. Держите ленту для упражнений.Потяните ленту, выведя предплечье на 45 градусов.
Удерживайте, затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Ретракция, Латеральное вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Полотенце, Эспандер
Заболевание:
Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга L2-S1, Травма спинного мозга C7, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая