Растяжка ягодичных мышц с поворотом корпуса лежа
Описание
Лягте на спину, руки вытянуты по бокам на уровне плеч.Согните одно колено и закиньте колено на другую ногу. Вы можете увеличить растяжение, еще больше опустив колено рукой вниз.
Примечание: Держите оба плеча на полу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Вращение, Приведение
Назначение:
Мобилизация суставов, Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая