Собака мордой вниз с подъемом ноги
Описание
Четырехточечный стоя на коленях. Подтяните пальцы ног. Выпрямите колени и прижмите седалищные кости к потолку. Надавите руками и вытяните позвоночник.Поднимите ногу вверх и вытяните через тазобедренный сустав.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Бедра, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Сгибание
Назначение:
Осознанность и медитация, Ощущение и пространственное восприятие, Сила, Сила - Вес тела, Растяжка - динамичная
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая