Растяжка бедер в позе «Счастливый малыш»
Описание
Начните с того, что лягте на спину с согнутыми коленями.Держитесь за лодыжки. Разведите колени. Вы почувствуете растяжение на внутренней стороне бедер.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница
Движение:
Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
Релаксация и дыхание, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя