Боковая планка на предплечье
Описание
Лежа на левом локте и на боку по прямой.Поднимите бедро от пола и задержитесь на месте.
Переключение сторон
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на боку, Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя