Косое скручивание лежа с опусканием коленей

Лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол.
Держа ноги вместе, опустите колени в одну сторону.
Положите руки по бокам головы.
Напрягите мышцы живота, чтобы оторвать верхнюю часть тела от пола.
Дотянитесь одним локтем до колена, вращая туловище.
Контролируйте движение, когда вы опускаетесь обратно вниз и повторяете движение.