Боковой наклон туловища на фитболе с рукой за головой
Описание
Сядьте прямо на мяч для стабилизации.Поставьте обе ноги на землю так, чтобы колени были на ширине бедер.
Положите одну руку за голову.
Напрягая мышцы живота, наклоните туловище к противоположной стороне поднятой руки.
Вернитесь в исходное положение, затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - динамичная, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя