Скручивание с прямыми ногами вверх
Описание
Лягте на спину, согнув бедра под углом 90 градусов, а ноги прямые, ступни к потолку.Согните туловище и потянитесь руками вверх ногами к потолку.
Контролируемо опустите верхнюю часть спины на пол.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Сложная