Планка на предплечьях с опорой на колени
Описание
На коврике поднимитесь в положение планки на предплечьях и коленях. Локти прямо под плечами. Поддерживайте напряжение в животе, чтобы избежать выгибания в пояснице. Держите шею прямо. Задержитесь в этом положении на указанное время.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Корпус и таз, Плечевой пояс, Все тело
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Постуральный контроль, Сила, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая