Разгибание локтя лежа на спине с рукой вверх
Описание
Лягте на спину, руки по бокам.Поднимите более слабую руку так, чтобы она была направлена прямо вверх.
Удерживая плечо неподвижно, согните локоть, опустив руку ко лбу.
Снова выпрямите локоть, чтобы направить руку вверх.
Старайтесь держать плечо неподвижным на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая