Изометрическое разгибание колена сидя
Описание
Сядьте прямо на стул.Сдвиньте одну ногу вперед до тех пор, пока ваша нога не окажется прямо перед своей, пятка на полу, пальцы ног направлены к потолку.
Сожмите мышцы бедра как можно сильнее и прижмите колено к полу.
Задержитесь на необходимое количество времени, а затем расслабьтесь.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
AROM
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая