Перенос веса в полуприседе с одной ноги на другую
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Перенесите вес на одну ногу, согнув колено.
Большая часть вашего веса должна приходиться на эту ногу, а другая нога должна оставаться на земле для устойчивости.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение.
Повторите на другую сторону.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Бедра, Лодыжка
Назначение:
Функциональная практика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая