Лопатка лежа "Т" с гантелями
Описание
Лягте на живот, вытянув руки по бокам.Держа гантели в каждой руке большими пальцами, направленными в пол.
Держа локти прямыми, сожмите лопатки вместе, а затем поднимите руки от пола.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Ретракция, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя