Вращение туловища стоя с помощью палки
Описание
Встаньте прямо, закинув шест за шею и плечи.Возьмитесь руками за концы палки.
Встаньте прямо, отведя плечи назад, и поверните туловище в сторону.
Старайтесь, чтобы вес равномерно распределялся между обеими ногами.
Медленно вернитесь к середине и повторите на противоположную сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая