Стоя с высоко поднятыми коленями
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.Удерживая бедра ровно, а тело устойчиво, поднимите одну ногу вверх, пока бедро не станет параллельно земле, а колено не согнутся под углом 90 градусов.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение.
Повторите с противоположной стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Все тело, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая