TRX - планка (короткий захват)
Описание
Встаньте на колени перед удлиненным TRX и зацепите ноги ремнями TRX.Поставьте локти на пол под плечами.
Поднимите колени вверх, пока не получите прямую линию от головы до ступней.
Ненадолго задержитесь в этом положении и вернитесь в исходное положение.
Напрягите мышцы кора, чтобы предотвратить провисание тела.
Повторите движение.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра, Корпус и таз, Спина, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Тренировочные петли, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя