Разгибание верхней части корпуса на наклонной скамье
Описание
Лягте на спину на наклонную скамью, закинув обе руки через край скамьи.Сожмите лопатки вместе.
Поднимите голову от доски, поднимая локти к потолку.
Задержитесь в этом положении и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Спина, Шейный отдел, Поясница, Лопатка, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Йога-кирпич / планка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая