Изометрическое отведение бедра в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на землю.Потяните пупок к позвоночнику.
Поддержите туловище, положив руку на пол.
Положите другую руку на внешнюю сторону бедра и прижмите руку бедром.
Задержитесь в позе и расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая