Разгибание GHj лежа с гантелями
Описание
Лягте на живот, положив руки на края кровати.Держите гирю в каждой руке.
Начните движение, сведя лопатки вместе, а затем поднимите руки вверх и назад к потолку.
Держите руки прямыми, а ладони обращенными к потолку на протяжении всего движения.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя