Лежащий супермен - версия 2
Описание
Лягте на спину, вытянув руки и ноги.Удерживая туловище устойчивым, поднимите одну руку и противоположную ногу.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Повторите с противоположной стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Ноги, Бедра, Спина, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя