Шейное комбинированное движение - вращение и сгибание

Сядьте на стул прямо.
Опустите левую руку в сторону и держитесь за сиденье стула.
Поднимите вверх правое плечо.
Поверните голову влево, а затем посмотрите вниз на левую подмышку.
Задержитесь в этом положении.