Прорезной пуловер для труб на поролоновом валике

Лягте поверх поролонового валика так, чтобы поддерживались таз, позвоночник и голова.
Согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол.
Держите косую трубу обеими руками, используя хват сверху.
Держа руки прямыми, поднимите руки к потолку, а затем над головой.
Держа руки прямыми, медленно опустите руки вниз к бедрам.
Повторяйте это движение необходимое количество повторений.