Беременность Растяжка поясницы у стены
Описание
Начните стоять в нескольких футах от стены (лицом к стене), положите руки на стену и отведите бедра назад, наклоняя верхнюю часть тела вперед. Отрегулируйте расстояние от стены, чтобы увеличить или уменьшить наклон для оптимальной растяжки нижней части спины и задней части бедра.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Ноги
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Релаксация и дыхание, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Брусья, Турник
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая