Длинная растяжка подколенного сухожилия сидя
Описание
Сядьте у стены, выпрямив ноги. Пальцы ног должны быть направлены к потолку. Наклонитесь вперед, чтобы растянуться дальше.Наклонитесь вперед, протягивая руки вниз по ногам, пока не почувствуете растяжение на задней части ног.
Задержитесь в этом положении на необходимое количество времени, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая